소음인의 성격은 주로 꼼꼼하고 내성적이며 모든 일을 완벽하게 하여야 마음이 놓이는 스타일입니다.
소음인은 소화기능이 약하기 때문에 다른 체질보다는 살이 잘 안 찌고 마른 편이 많습니다.
대부분 얼굴은 작은 편이나 상체에 비해 하체가 비만한 경우가 많습니다.
한의학적인 비만의 원인으로는 몸의 기 순환이 잘 안되어 몸의 대사가 늦어지면서 몸이 부은 듯하며 먹는 것도 많지 않고 대소변도 잘 나오나 살이 찌게 되는 경우와, 몸이 점점 차지면서 아랫배가 차게 되면 배설의 기능이 떨어져 많이 먹지 않아도 배설되는 양이 적어져 살이 찌는 경우로 나눕니다.
기를 보충하여 순환을 촉진시켜 주고, 몸이 찬 사람은 냉기를 풀어줍니다.

- 체질에 맞는 음식
곡 류 - 쌀, 차조, 감자
육 류 - 닭고기, 개고기, 노루고기, 꿩, 참새, 양젖, 염소고기, 양고기
해 물 - 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지
과 일 - 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
채 소 - 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추

- 운동법
배드민턴, 테니스, 탁구, 조깅 등 (빨리 움직이며, 짧은시간 할 수 있는 운동)

보통 성격이 급하고 행동이 빠른 소양인은 다른 체질에 비하여 살이 잘 안 찌는 것으로 알려져 있습니다. 몸의 대사가 매우 빠르고 행동을 많이 하기 때문에 먹는 것에 비하여 소비되는 것이 많기 때문입니다.
하지만, 생활이 편리해지고 교통이 발달됨으로써 걷는 양이 줄어들고 운동도 부족하여 살이 찌게되는 경우가 많습니다. 또한 우리 주변에는 손쉽게 구할 수 있고 칼로리가 높은 인스턴트 식품이 많이 널려있습니다. 이러한 요인이 소양인도 살이 찔 수 있는 환경을 제공합니다.
소양인들은 긴장을 하거나 화가 날 때 기가 상체로 올라가서 편중되어 기의 순환이 안되거나, 신장의 기능이 약해지면 소변의 배설이 잘 안 되어 부종이 오면서 살이 찌게 됩니다. 또 신경을 쓰거나 술, 육류, 고 칼로리의 음식 등을 먹어서 점점 몸에 열이 점점 쌓이게 되면 변비가 오게 되어 살이 찌는 경우도 있습니다. 따라서 소양인의 비만 치료를 위해서는 우선 신장의 기능을 강화시켜주고 몸의 열을 없애서 변비를 치료하여야 합니다.

- 체질에 맞는 음식
곡 류 - 보리, 팥, 녹두
육 류 - 돼지고기, 계란, 오리고기
해 물 - 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치
과 일 - 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
채 소 - 배추, 오이, 상치, 우엉, 호박, 가지, 당근

- 운동법
배드민턴, 테니스, 탁구, 조깅 등 (빨리 움직이며, 짧은시간 할 수 있는 운동)

태음인은 느긋한 성격과 왕성한 소화능력 때문에 비만이 가장 많은 체질입니다. 따라서 비만으로 인하여 발생하는 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병, 중풍이 가장 많은 것이 바로 태음인입니다. 태음인을 위해서는 체내에 쌓인 열을 내려주고 식욕을 조절해 주어야 합니다.

- 체질에 맞는 음식
곡 류 - 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 설탕, 현미
육 류 - 쇠고기, 우유, 버터, 치즈
해 물 - 간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구
과 일 - 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두
채 소 - 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯

- 운동법
축구, 농구, 장거리주행, 에어로빅 등 땀을 많이 흘릴 수 있는 운동

4체질중 극히 드문 체질로 폐기능이 발달되어 있으며 간기능이 약한 체질로 사고력이나 판단력이 뛰어나 영웅이 많습니다.
에너지 소모 및 배설기능이 강하고 소화흡수기능이 약해 소화불량이 있으며 몸에 열이 많아 정상체형이나 마르기 쉬운 체질입니다.

- 체질에 맞는 음식
곡 류 - 메밀, 냉면
육 류 - 없음
해 물 - 새우, 조개류(굴, 전복, 소라), 게, 해삼, 붕어
과 일 - 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 송화가루
채 소 - 순채나물, 솔잎

- 운동법
가벼운 조깅, 스트레칭, 하이킹, 맨손운동 등의 가벼운 운동